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El secreto para perder la papada que todos están haciendo

Cada cuerpo viene en diferentes formas y tamaños, pero si eres un poco tímido acerca de tus cachetes o tu papada, puedes tomar el asunto en tus propias manos. Es cierto: no hay manera para reducir la grasa en donde tú quieras, pero si incorporas estos consejos en tu vida cotidiana, vas a ir poniendo a tu cuerpo en la mejor posición para adelgazar en todas partes, incluyendo tu cara

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1 Recorte de sal y azúcar
Según entrenadores de celebridades Chris y Heidi Powell, hay una forma sencilla de cambiar el cuerpo al instante. Si estás consumiendo demasiada sal y azúcar, vas a retener una tonelada de agua extra. Aquí es regla concreta para desterrar engordar rápidamente: obtener la ingesta de sodio hasta 1.500 miligramos diarios y cortar hasta 20 gramos de azúcar. Tu cuerpo naturalmente arrojará agua. Una vez que haga este cambio en su dieta, Chris dice que verá un “cambio inmediato”.

2 Cambia tu cardio
Si en verdad quieres deshacerte de la grasa de todo tu cuerpo, necesitas amplificar tu cardio. Según el USDA, debes realizar sesiones de 60 minutos cinco veces a la semana para notar realmente la diferencia. Y en lugar de un entrenamiento constante, varía las cosas con intervalos de entrenamiento (ejercicios que alternan entre períodos de empujar su cuerpo y su recuperación) ya que ofrece el efecto del fuego; una vez que completes una rutina de ejercicios, tu cuerpo quemará más calorías, un extra de 200 calorías durante todo el día.

3 Cambia tu dieta
Puedes hacer un montón de cardio y entrenamiento de fuerza, pero a menos que realmente renoves tu dieta, no verás resultados en tu rostro. Reduce los alimentos procesados, cuando te sientas completo, recuerda este pedazo de amor duro entrenador de celebridades Anna Kaiser: “deja el tenedor “.

4 Beber mucha agua
Más allá de mantenerte en tu mejor forma y libre de dolor de cabeza en temperaturas altas, permanecer hidratado puede suprimir el apetito, mantener su piel viéndose hermosa e incluso aumentar su metabolismo.

4 Llega a tu cama a tiempo
Dormir restablece tu cuerpo, mantiene su sistema inmunológico fuerte y mantiene sus hormonas en equilibrio por lo que nada se consigue en el camino de tus objetivos. Busca al menos siete horas de sueño cada noche para la óptima energía y potencial de quema de grasa.

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salud

Increíble crema exfoliadora casera, usando solamente 2 ingredientes: bicarbonato de sodio y…

El aceite de coco está tan lleno de beneficios que realmente necesitas saber sobre él. Hay un sinfín de aplicaciones prácticas para este aceite milagroso y por suerte para ti, nuestro brillante equipo de expertos de belleza han encontrado otro – aceite de coco exfoliante para el cuerpo. Es barato, fácil de hacer y es una manera súper eficaz para seguir con el cuidado de la piel.

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Todo lo que necesitas son unos elementos que probablemente ya tienes en casa – aceite de coco y el bicarbonato de sodio. El aceite de coco es un antibacteriano natural de la piel y también es un increíblemente nutritivo humectante. El bicarbonato de sodio se agrega grano para exfoliar tu piel y desgasta las células muertas de la piel. Bueno, ahora que tienes los dos ingredientes, vamos comenzar:

  • Sirve dos cucharadas de aceite de coco en un plato limpio
  • Coloca una cucharada de bicarbonato de sodio en el plato
  • Mezclar bien el bicarbonato de soda con el aceite de coco
  • Calienta en el microondas la mezcla durante 20 segundos para que se funda
  • Coloque la mezcla fundida en el congelador durante 10 minutos para que solidifique

¡Ahora el exfoliante está hecho! Cuando estés listo para nutrir y exfoliar tu piel, simplemente tomar el matorral y frotar sobre la piel en un movimiento circular. Aclarado de piel más suave, más suave, más saludable. Sella tu plato y guárdalo en un lugar fresco y seco para uso continuo.

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salud

Mezcla solo 2 ingredientes y acaba así, tienes que probarlo

Soy el tipo de persona que observa cada pequeña cosa en mi cara. Ahora, no actúo sobre todo lo poco que “aparece”, pero definitivamente lo veo ¿Un pelo de ceja perdida? sí, te veo allí. Una espinilla pequeña: ¿Cómo no lo pude perder? Pero ninguna de estas cosas se compara con la sensación de encontrar un pequeño parche de desagradables espinillas apareciendo. Me salen en mi barbilla y en la nariz. Y, sinceramente, no sé cómo tratar efectivamente con ellas en casa. Por lo tanto, termino por reventándolas. Cualquiera que alguna vez lo ha hecho sabe que nueve veces de diez, la espinilla explotada se convertirá en algo peor, me harté de todo el proceso. ¿Deshacerse de una espinilla solo para que aparezca otra en su lugar? No, gracias.
Por eso me emocioné realmente al ver un remedio natural que podrías tratar en casa. Si eres como yo, definitivamente querrás comprobarlo.

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Aquí esta cómo transformar su cara, ¡naturalmente!

1. Conseguir los ingredientes: la leche y la gelatina.

Ya que vas a poner estas cosas directamente en la cara, recomiendo elegir opciones de alta calidad. También, asegúrate de que la gelatina es sin sabor.

2. Medir y mezclar.

Anteponer la gelatina (1 cucharada) en un recipiente, luego añadir la leche (1-2 cucharadas). Y mezcla.

3. Enjuague su cara mientras metes la mezcla al microondas durante 15 segundos.

El calor hace que esta mezcla se suavice. Querrás ponértelo inmediatamente para asegurar la suavidad deseada.

4. Aplique la mezcla caliente a la cara.

Se puede propagar esta mezcla por toda la cara o ponerla en puntos específicos — es tu elección. Sólo recuerda de utilizarla rápidamente

5. Deja que se remoje

Agarra tu Smartphone; tienes unos 15 minutos de sobra aquí. Mejor aún, toma nota y haz algunas muecas en el espejo.

6. Empieza a pelar ésas basuritas

Una vez seco, Asga una esquina y empezar a frenar la peladura. ¡Prepárate para ser sorprendida!

7. Estira ¡Asegúrate de conseguir todos!

Esta es la parte más gratificante, ver a todos los asquerosos puntos negros llegar a su final.

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Los MEJORES ejercicios para perder peso

¿Cuál es el mejor método para perder peso? ¿Ejercicios cardio o entrenamiento con pesas?

Si uno piensa en perder peso, probablemente lo asocie con entrenamientos cardio o aeróbico, así como el enternamiento con pesas suele estar relacionado con el crecimiento muscular. Aunque, en lo básico, todo se trata de quemar calorías, y esto puede darse tanto realizando tanto ejercicios cardio como pesas.

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El problema está en que, en el caso del cardio, es más fácil que el cuerpo se vaya acostumbrando al desafío que se le propone, por ejemplo, correr veinte minutos en un principio, así que pronto tendrás que entrenar treinta minutos para lograr los resultados que antes lograbas con veinte. Y así sucesivamente. En este punto, el entrenamiento con pesas gana, ya que puedes ir variándolo más.
Pero el ejercicio con pesas también tiene su parte complicada: suele recomendarse no realizar este tipo de entrenamientos más de tres veces por semana, para dejar que los músculos puedan repararse del estrés causado por el entrenamiento de un modo correcto.

Aunque claro, los expertos también apuntan algo realmente importante: no importa el tipo de entrenamiento que hagas si consumes más calorías de las que quemas. En este sentido, el apuntar a una rutina de ejercicio que combine tanto entrenamiento con pesas como entrenamiento cardiovascular sería lo óptimo, ya que puedes obtener lo mejor de los dos mundos.

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